• hrbet se prilega stolu
• kot v kolenu je 90°- 110°
• kot med telesom in nogami je >90°   – noge nikoli niso prekrižane
• roke počivajo na mizi, dlan in podlakt naj bosta v liniji ( pazi pri uporabi miške!!)
• teža je enakomerno porazdeljena na obe polovici zadnjice
• stopala so plosko na tleh
• zaslon je oddaljen od vaših oči za dolžino vaše roke, pogled na zaslon je usmerjen navzdol max 20°

Vsakih 20-30 minut sedenja naredi odmor!!!!