Povzetek
- Internet zasvoji bolj kot tobak in alkohol.
- Brez internetne povezave lahko zasvojenec občuti psihološki stres in abstinenčno krizo.
- Različne oblike zasvojenosti (z družbenimi omrežji, z igranjem iger na srečo, z igranjem računalniških iger, z internetnim seksom in pornografijo).
- Pomoč lahko poiščeš preko osebnega zdravnika ali pa kontaktiraš Logout, ki so specializiran center za pomoč osebam z digitalno zasvojenostjo.
Veliko ljudi ob besedi »zasvojenost« najprej pomisli na alkohol, cigarete, opojne substance, droge, igre na srečo, nakupovanje …, le malo pa se jih zaveda, da so lahko odvisni tudi od interneta in moderne tehnologije. Strokovnjaki opozarjajo, da internet zasvoji celo bolj kot tobak in alkohol, saj je prosto dostopen, nekateri pa so nanj priklopljeni 24/7 in živijo v virtualni resničnosti. Ob tem pozabijo na socialne stike, delo, lahko celo na prehranjevanje in osebno higieno. Zasvojenost z internetom je lahko tudi usodna. Namreč, če zasvojenec ostane brez povezave, lahko doživi močan psihološki stres in abstinenčno krizo, ki se kaže kot tresenje mišic, čudno vedenje, obsesivne misli, …
Med najbolj dovzetne osebe, ki razvijejo zasvojenost z internetom, sodijo prav mladi, na samo zasvojenost pa vplivajo tudi genetika, družinsko in socialno okolje. V povezavi z internetom se lahko razvijejo različne zasvojenosti:
- Zasvojenost z družbenimi omrežji.
- Zasvojenost z igranjem iger na srečo.
- Zasvojenost z igranjem računalniških iger.
- Zasvojenost z internetnim seksom in pornografijo.
- …
Kako prepoznati zasvojenost in kje poiskati pomoč?
Težave posameznika, ki je zasvojen z internetom, prepoznamo po:
- Nezmožnosti prenehanja »biti povezan s spletom«.
- Velikih čustvenih nihanjih.
- Zanemarjanju socialnih stikov.
- Zelo malo časa posvečenega delovnim in prostočasnim aktivnostim.
- Izguba občutka za čas.
- Odmik od prijateljev in družine.
- Opuščanje telesnih in družabnih dejavnosti.
- Prehranjevanje pri računalniku.
- Zanemarjanje šolskih/študijskih obveznosti.
- Spremenjen spalni vzorec.
- Preokupiranost z vsebinami.
- Neupoštevanje dogovorov s starši ali partnerji o rabi interneta.
- Uporaba spletnih aktivnosti, kot strategija umika od težav.
- Prikrivanje ali laganje o težavah.
- Agresivni izpadi ob poskusih omejevanja ali odvzema vsebine / tehnologije.
S klikom na spodnjo povezavo se ti bo odprla spletna stran, kjer lahko preveriš, ali si zasvojen z različnimi oblikami interneta.
https://www.logout.si/sl/vprasalniki/
Lahko pa si enostavno odgovoriš na spodaj zastavljena vprašanja. V kolikor na 5 ali več vprašanj odgovoriš pritrdilo, bi si bilo dobro poiskati pomoč na tem področju.
- Ali se počutiš preobremenjenega z internetom (pomisliš na prejšnje aktivnosti na internetu ali pričakuješ naslednjo)?
- Ali se ti zdi, da za isti učinek zadovoljstva na internetu porabiš vedno več časa?
- Ali si poskušal kontrolirati, zmanjšati ali ustaviti čas, preživet na internetu, pa ti to ni uspelo?
- Ali se počutiš nemirnega, nervoznega, depresivnega ali razdražljivega, ko poskušaš zmanjšati ali prenehati z uporabo interneta?
- Ali ostajaš priklopljen na internet dalj časa, kot si nameraval?
- Ali si tvegal/a končanje resnega razmerja, službe, izobraževalne ali karierne priložnosti zaradi interneta?
- Ali si lagal/a družinskim članom, prijateljem ali drugim, da bi prikril/a razsežnosti uporabe interneta?
- Ali uporabljaš internet kot možnost pobega pred problemi ali občutki depresije, krivde?
V kolikor opaziš, da si zasvojen z internetom, si lahko poiščeš pomoč preko osebnega zdravnika ali pa kontaktiraš Logout, ki so prvi specializiran center za pomoč osebam z digitalno zasvojenostjo. Najdeš jih lahko v Ljubljani, Izoli, Celju, Radovljici in Radečah (https://www.logout.si/sl/).
Več o zasvojenosti od interneta si lahko prebereš na:
